Turnsport | Seniorengymnastik
Die beiden Seniorengymnastikgruppen sind Bestandteil der Turnsport-Abteilung des SV 09 Alsdorf. Die wöchentlichen Kurse finden in der Alsdorfer Turnhalle statt.
Damengymnastik
Hier wird wöchentlich ein gelenk- und muskelschonendes Vital-Training zur Musik gemacht. Nach einer Aufwärmphase mit Training des Herz-Kreislauf-Systems werden verschiedene Muskelpartien durch sanfte Gymnastik gezielt gestärkt und trainiert. Nach einem anschließenden "cool down" erfolgen Dehn- und Entspannungsübungen.
Hier klicken für alle Infos zur Damengymnastik
Herrengymnastik
Männer - gleich welchen Alters – können bei der Herrengymnastik mit Übungen für den Rücken oder das Becken ihren Körper fordern und fördern, und dabei schonend Muskeln aufbauen. "Fit im Alter" heißt das Motto der Stunde. Zudem ist der Kurs so ausgelegt, dass "im Gleichgewicht bleiben" angesagt ist und die Beweglichkeit erhalten und gefördert wird.